вход  



Последние коментарии  

Облако тегов  

Как наладить плохой сон у ребенка

Причины плохого сна у ребенка
Среди причин, которые вызывают нарушение сна у детей, есть такие:
1. Перевозбуждение. За весь день у малыша происходит много событий и различных эмоций. Это естественно, так как в таком возрасте каждое незначительное для взрослых событие является открытием для ребенка.
2. Неважное самочувствие. В организме ребенка работают хорошо еще не все системы. Очень часто бывают проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, режутся зубы, головные боли. Малыши острее взрослых ощущают перемены погоды.
3. Голод, или наоборот, ребенок поел перед сном. Желудок работает и не дает малышу уснуть.
4. Нарушение распорядка дня. Ребенок днем лег спать не в то время, а вечером уже не хочет засыпать как обычно.
5. Ребенку не нравится температурный режим в помещении: холодно, жарко, душно, сыро.
6. Страшные сны. Малыш боится, что они повторятся и не хочет засыпать
7. Возраст. У некоторых детей могут происходить скачки развития, перенапрягающие нервную систему. Этого бояться не стоит, так как это естественный процесс.
Как восстановить сон малыша
Если нарушен ночной сон, то это могут быть проблемы неврологии у ребенка. Следует обратиться к терапевту. Но необходимо учитывать, что дети до трех лет могут прерывать свой сон несколько раз за ночь, а потом засыпают без особых проблем. Также, в норме для детей разговаривать во сне.
Чтобы ребенок спокойно засыпал, необходимо произвести следующие действия:
1. Проветривать комнату примерно за час перед тем, как ложиться спать.
2. Малыш должен есть не позднее, чем за два часа перед тем, как отойти ко сну, причем пищу, которая легко усваивается.
3. Перед сном не рекомендуется играть в шумные игры.
4. Не желательно перед сном смотреть телевизор и играть в компьютер.
5. Перед отходом ко сну можно предложить ребенку принять ванну с отварами трав: ромашка, хвоя, тысячелистник.
6. Необходимо следить за распорядком сна, пристальное внимание следует обратить на дневной сон.
7. Нужно, чтобы отход ко сну и пробуждение были в одно и то же время.
8. Можно завести какой-нибудь обычай перед тем, как спать – почитать книжку, поиграть в спокойную игру, купание. В данном случае ребенок будет уже заранее программировать себя на сон.
9. При первых признаках того, что малыш хочет спать, нужно сразу же его укладывать. Так как организм знает, что пришло время сна.
10. Если ребенок обладает повышенной активностью, то можно поить его травяным чаем, который имеет успокоительное действие.
Следует отметить, что сахар перед сном действует возбуждающе на нервную систему. Даже печенье с молоком могут сделать так, что ребенок будет долго бодрствовать.
Можно попробовать ароматерапию. Достаточно нанести капельку эфирного масла лаванды, лимона или мяты в помещении. Реклама сайта PornoElena .

© 2019 - sitizona.ru
   
| Среда, 20. Март 2019